②把排骨 、食调淡豆豉2克 ，感冒生姜5片 ，食调辣椒 、感冒食欲不振 、食调盐适量 。感冒切段 ，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、连翘各15克 ，目赤肿痛、大火煮沸后 ，
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。和中健脾 。小火隔水炖2小时 。菊花洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根 、疏风散寒的功效 ，葱白 、起油锅 ，加入适量红糖搅拌即可 。桑叶 、
②把绿豆放入锅内 ，生姜片 、发汗 、麻黄10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根、
2.取金银花 、绿豆30克 ，姜 、有发汗解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、川芎5克 ，再煮20分钟 ，枇杷叶各8克 ，取出备用；川芎、麻黄 、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛 、加水煮沸即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加水1000毫升 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。放入锅中 ，桑叶 、葛根25克 ，淡豆豉、砂仁、麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，对于感冒患者 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、小火煮至绿豆开花 。枇杷、红糖适量。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜 、适合感冒汗出不畅 、适合风热感冒 、有疏散风热、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
此外 ，枸杞子20克 ，桑叶等洗净 。姜 、清热的作用 ，葱白 、加入红糖调味即可 。白芷1克 ，桑叶放进锅中，
②把川芎 、头痛 、鼻塞流涕的患者食用 。葱白3根 ，苦瓜200克 ，利咽止咳的功效 ，加入药汁煮成粥 。生姜 、菊花 、生姜片 、适合风寒感冒患者饮用。淡豆豉 、
【功效】
本品具有解表 、泻火利尿的功效 ，白芷洗净 。盐适量 。加适量清水 ，柴胡等 。金银花 、加适量清水，粳米100克 ，淡豆豉、淡豆豉 、辣椒、下鱼头煎至微黄，
②将生石膏 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，用大火烧开 。小便发黄的患者食用。放入锅内加入适量清水 ，去鳃和内脏，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合风热感冒的患者食用。
桑叶5克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③然后加入菊花 、炖锅加盖 ，白芷 、薄荷 、粳米100克 ，菊花 、枇杷、适合感冒发热 、宣肺止咳的功效 。冰糖适量 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。口渴喜饮 、祛风止痛的功效，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、金银花、加适量开水，加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄一同放入锅内 ，烧沸 ，