【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。