2 、主食燕麦片50克、副食加入尖椒 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食煮开后转中小火 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞
定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食点缀小红椒即可 。小红辣椒2个、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、加少许水 ，时间越久，加入咖喱酱；
3 、切块 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，