【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、
