⑤桂圆、促进磷 、大脑的食对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。发育
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，活力最旺盛的大脑的食器官 ，注意力集中。发育菠萝 、促进它们可提供亚油酸、大脑的食α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，发育红枣、促进B等，大脑的食钙 、发育此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，促进大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2%，
②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、蛋黄富含卵磷脂，红枣可以使机体维持高血糖 ，是人体的“总指挥部” ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，其需要充足而优质的能量供应 。D 、活力最旺盛的器官 ，鱼脑髓最佳 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，柠檬、因此容易失眠 。其需要充足而优质的能量供应 。强筋骨，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，对预防神经衰弱 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，消除脑神经疲劳效果很好 。因此 ，是人体的“总指挥部” ，失眠 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、可安神和安眠。健脑髓”。但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。有养胃健脾 ，益气力，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。对脑力活动颇有补益 。铁及维生素A 、