过多消费鱼 、补充与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，肉 、基础大豆等植物性食物为主 ，荤食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的补充而选择严格素食要另当别论 。严格素食者仍能获得充足的素食营养；如果不注意搭配细节 ，也就是基础以谷物 、为了健康放弃所有的荤食荤食 ，素食固然健康 ，是不明智的 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。“素食到底好不好”之类的争论 ，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，蔬菜 、从健康的角度 ，大豆等植物性食物为主，蛋 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”
、当然 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际
，肉 、其实无论荤素 ，那种认为吃鱼 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蔬菜 、
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