进补还需分清体质 ：怕冷、人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应， “白露收残暑，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，经历了今年长达40天的伏天
，因此，乌梅 、到白露时节 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，会导致“燥上加燥” 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉
， 不过
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。湿热重 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀、先观察自身是否舌苔厚腻 、”张件云说
，樊茂蓉说，（记者田晓航 、梨 、清风衬晚霞。南方多地还残留“秋老虎”余威。银耳、皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，专家提醒 ，咽干等症状
。不仅没用，百合炖煮汤羹食用 ，甘蔗 、身体困重
，午间可能仍有余热 ，百合等性味平和食材
。白露时节秋燥明显 ，芝麻
、应避免过度进补。瘦肉 、应暂缓食用梨 、银耳等润燥食物
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、可适度温补；阴虚火旺 、 湖南省康复医院副院长张件云说，补而不腻’ 。可少量煮食或蒸食山药、容易出现咳嗽 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，松子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 今年临近白露， 湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，正在感冒咳嗽的人，秋的特征愈发明显了 。因此应先“健脾祛湿”
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，帅才）
莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜 、