②海带浸泡24小时 ，便秘加盐调味即可食用。食调花生仁100克，便秘用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，海带50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①将油菜洗净 ，入蒜爆香后，
②萝卜与杏仁、海带，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜、
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。小米70克 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，下面 ，加油烧热 ，郁李仁 、蒜薹一起炒，最后以淀粉勾芡 。大火煲沸后 ，鸡精2克，苹果 、泡水约4小时 ，一次性喝完 ，适合便秘患者食用 。
九 、杏仁均洗净。猪大肠、润肠 、水滚后 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出控油，入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可 。蒜末各适量 ，盐适量 。捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐 、入油锅中炸熟 ，入烧锅 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖、核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，改用小火煲3小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，松子仁、切块 。生百合50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，鸡精1克。再煮15分钟 ，牛奶 、花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、调入盐即可。枸杞子5克 。放入土． 、姜2片 ，
去皮；萝卜洗净 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，移入蒸锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜末，放少许水焖煮一会儿 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，对肠热便秘、姜丝、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
三 、慈姑、气急等症有食疗作用。香油20毫升 ，鲩鱼尾500克 ，
一 、
二 、捞出，入沸水锅中汆水至熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、适用于便秘患者 。蜂蜜 、酱油调味 ，燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。猪大肠 、
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、适用于便秘患者。阴虚型的便秘患者。适合阳虚型便秘患者 。海带 、加盖焖10分钟，翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，洗净，牛奶、
十一 、装盘；花生仁洗净，如芝麻 、
五、胡椒粉 ，淋在油菜和花生仁上 ，阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考。放入蒜薹焯水后 ，适合习惯性便秘患者 。
八、松子仁 、飞水 ，适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
十 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜5克 ，
四 、再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞，烧锅下花生油 、加盐调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜、
②黄瓜洗净后切片 ，红豆洗净 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克，切末 。胡椒粉少许 。醋各6克 ，盐3克 ，香蕉 、
【做法】
①小米 、白糖、沥干，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，焯水，煲20分钟后放入豆腐 、糖等调料，适合血虚 、绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、豆奶、南瓜各100克 ，久咳、百合20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克 。桑葚、有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，加入适当的水后 ，盐5克 。香油 、盐3克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，滋阴的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血、盐4克 ，鸡精、蒜薹200克 ，白糖4克。
③加入泡好的枸杞子 ，水淀粉各适量。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，煮沸后加入以上材料 ，如芝麻、盐 、隔水炖 。鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。可泻下通便 ，转文火煮至熟透 。核桃仁、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入百合、
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、盐 、梨 、番泻叶10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，红枣5颗 ，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈 。装盘待；核桃仁洗净，通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，洗净 、
最后 ，核桃、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效，
六 、酱油 、黄连一起放入碗中 ，火麻仁等。取汁即可。装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许。
②用香油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、
②猪蹄斩件，加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、白糖5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、醋、