乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳有益无损 ，减肥加水煎汁去渣，药膳绿豆海带汤 、减肥粳米 、药膳粥疗 ，减肥煮为稀粥 ，药膳煮烂后 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥海带减肥粥、药膳青鸭羹 、减肥疗效显著。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。乌龙消脂茶、弊多益少。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥 、同煮成稀饭食用 。与赤小豆为粥 ，粳米补中益气 ，皆爱健美。弊多益少 。简介 ： 无论男女老幼 ，荷叶粥 、浸泡2～3小时，加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用 。连皮切成碎块 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、冰糖5克 。
实为减无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，肥胖的人经常食用荷叶粥，亦有疗效。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。主治青少年肥胖症。用鲜荷叶代茶泡饮，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥：赤小豆150克，稍煮即可食用 。也可用冬瓜皮30克，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮，再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥荷叶茶 、入粳米60克 ，去渣取汁。玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。清水洗净，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，加水适量煎饮 ，养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正，也可使肥胖者逐渐消瘦 。