8 、班族出锅 。快手快速翻炒2分钟 ，菜青
7 、笋滑油5成热时 ，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适青笋削去外皮 ，合上将鸡脯肉切成薄片、班族
4 、快手
菜青一点点盐 ，笋滑5 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适鸡脯肉一块、盐、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，鸡精 ，
2 、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。准备腌制鸡脯肉 。
主料 ：青笋一根 、
3 、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、
6 、鸡精
做法 ：
1 、