为了控制好指标 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 增加蛋白质摄入，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了，推荐吃橄榄油
、反复煎炸油
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，结果去医院复查 ， 管理血脂 ，增强自身体质 。 |